מה זה נוקטוריה: טיפים לטיפול בהשתנה מרובה

סובלים מהטלת שתן מרובה בלילה? יתכן ויש לכם נוקטוריה. במאמר הבא יוסבר מה זה נוקטוריה ואיך להתמודד עם השתנה מרובה בלילה בתוספת כמה טיפים חשובים.

משמעותה של השתנה לילית מרובה

כאשר מדברים על בעיות השתנה חשוב להבדיל בין השתנה מרובה עם עלייה בכמות השתן, לבין השתנה שבה כמות השתן תקינה, רק שתדירות הטלת השתן עולה. הטלת שתן מרובה בכמות של מעל שלושה ליטרים ביום מכונה polyuria, בעוד שנוקטוריה מתייחסת למצב של הטלת שתן מרובה בלילה. תופעה זו יכולה להיגרם משתי הסיבות: עלייה בתכיפות מתן השתן ועלייה בכמות השתן.

נוקטוריה, הטלת שתן מרובה בשעות הלילה, הינה תופעה אורולוגית נפוצה בקרב האוכלוסייה המבוגרת, נשים וגברים כאחד. היא עלולה לגרום להפרעות בשינה ומכאן לתחושת עייפות ופגיעה בתפקוד ביומיום, מה שמוביל לירידה באיכות החיים ואף למצוקה נפשית. האבחון של תופעה זו נדרש לצורך הבנת מקור ההשתנה המרובה, ובאם היא נגרמת למשל משלפוחית רגיזה או ממחלות ובעיות נוספות. האבחון נשען על תשאול המטופל ועל בדיקות מעבדה, ובמידת הצורך ביצוע של בדיקות רפואיות נוספות.

הסיבה המרכזית לנוקטוריה היא ירידה של הורמון ADH, האחראי על פעולת ההשתנה, מה שמוביל להפרשה מוגברת של שתן מהכליות למערכת השתן. הירידה בהורמון זה נפוצה בגיל המבוגר ויכולה לנבוע משתייה מרובה לפני השינה, בייחוד של משקאות שיש בהם אלכוהול או קפאין. בנוסף, השתנה מוגברת בקרב מבוגרים נובעת מעלייה בריכוזי פפטיד האחראיים על הפרשת נתרן מהכליות, דבר המוביל לשתן מוגבר. מעבר לכך, יש עוד סיבות לנוקטוריה כמו מחלות אורגוליות, מתח, זיהום במערכת השתן, בעיות בערמונית, בצקת ברגליים, תנאי הסביבה ועוד.

איך לטפל בבעיית השתנה מרובה בשעות הלילה

יש כמה עצות וטיפים עבור מתן שתן תכוף אצל גברים בלילה או אצל נשים:

בבואכם לפגישת האבחון עם הרופא הגיעו עם רשימה המתעדת את שגרת היום שלכם, הרגלי שתייה, נטילה של תרופות, מספר הפעמים בהם מטילים שתן ביום ובלילה, וכל פרט נוסף הקשור לנושא .

טיפול תרופתי בבעיית השתנה מרובה בלילה פועל על ידי הקטנת רמות ההתכווצויות הלא מבוקרות של שרירי דופן שלפוחית השתן, באופן שמעלה את קיבולת השלפוחית ומפחית תחושות של מתן שתן.

בעיית השתנה מרובה יכולה להיגרם מסיבות ומחלות שונות, שהטיפול בהן פותר את הבעיה בעזרת תרופות מתאימות. למשל, בגברים הסובלים מבעיות בערמונית, המובילות להשתנה מרובה, ניתן לטפל עם תרופות להורדת לחץ דם. כמו כן, במקרה של קושי נפשי, לא אחת תרופות נוגדות דיכאון פותרות את הבעיה.

הפתרון לבעיית השתנה מרובה בלילה יכול גם להתבסס על שינוי באורחות החיים, כמו שינוי מועד נטילה של תרופות, שינוי הרגלי שתייה ואכילה, ועוד.

לא אחת ניתן לטפל באופן טבעי בבעיית שתן מרובה בלילה על ידי שינוי הרגלי שתייה, למשל על ידי הימנעות משתייה כשעתיים לפני השינה, ועל ידי הימנעות משתייה של אלכוהול או משקאות עם קפאין בשעות הערב.

קיימות גם פעולות פיזיות שיכולות למתן בעיה של השתנה מוגברת בלילה, למשל על ידי שכיבה במיטה עם רגליים מורמות למעלה על גבי כרית.

אפשר לשפר את איכות השינה ולמנוע בעיית השתנה מרובה בלילה על ידי שיפור תנאי הסביבה. למשל, במקרה של רעש ניתן לישון עם אטמי אוזניים, להימנע משינה עם מזגן המקרר יותר מידי את החדר, ועוד.

אפשר לאמן ולחזק את שלפוחית השתן וכך לשפר את יכולתה להתאפק. האימון מבוסס על תרגילים המחזקים את שרירי רצפת האגן, כמו תרגילי פילאטיס, קיגל ושיטת פאולה.

אפשר גם לאמן את השלפוחית להתאפק במהלך שעות היום. כלומר, כשעולה הצורך להשתין מנסים להתאפק כמה שאפשר, ולהעלות בהדרגה את משך ההתאפקות מפעם לפעם.

גם הורדה במשקל יכולה לסייע בהקטנת בעיית שתן מוגבר, מכיוון שעודף משקל גורם ללחץ יתר על השלפוחית וכך מעלה תחושות של דחיפות מתן שתן בלילה וביום.

עוד שיטת טיפול שיכולה לסייע למקרים של השתנה מרובה בלילה הינה ביופידבק. כלומר, חיבור למכשיר שמנטר את פעילות הנשימה והלב ובוחן את חום הגוף, בהליך בו מכווצים ומרפים את שלפוחית השתן תוך כדי הרפיה של הגוף והורדת הדופק שלו.

פתרונות ספיגה עד הבית

אחת הבעיות המרכזיות של מתן שתן מרובה בשעות הלילה היא שלא מספיקים להגיע לשירותים ומרטיבים במיטה או בדרך לאסלה. בעיה זו גורמת לחוסר נעימות ומפריעה לאיכות השינה והחיים. אחת הדרכים הפשוטות והזמינות ביותר להתמודד עם הקושי הזה של שתן מרובה בלילה, הינה בעזרת מוצרי ספיגה מתאימים, כפי שמציעים בחברת רותם עם משלוח עד הבית. בחברה מספקים מגוון איכותי של מוצרי ספיגה למבוגרים, לרבות תחתוני ספיגה, חיתולים, סדיניות, פדים ועוד, עם שירות מקצועי ודיסקרטי.

להזמנת מוצרי ספיגה למבוגרים עד הבית ישירות דרך האתר של רותם לחצו כאן